韓國藝人到底是怎麼減肥的? 原來是..!!!

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韓國藝人到底是怎麼減肥的? 原來是..!!!

Information 2020.09.08 留言 0 Himm

목차

    我相信很多人之前看到神童減肥成功時大吃一驚

    當初也有很多人想要知道他到底是怎麼減的

    我想先說, 神童不是透過'手術'減的肥

    他是用很健康的方式

     

    只是... 他的方式也不是一般普通人可以學的

    因為很貴!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

     

    在韓國有一家非常有名的減肥中心

    這裡叫做'J****',

    是韓國頂尖減肥中心

    在這裡不僅是神童

     

    (大家都認識這些藝人嗎?)

    還有很多藝人也都是透過他們的'配方'瘦身成功的

    "哇!! 這裡也太厲害了吧!! 他們是怎麼弄的?"

     

    在這裡我要引用一下東方神起'最強昌民'的一句話

    減肥=金錢

    沒錯, 這裡的費用很昂貴

    究竟要花多少錢才能有他們這樣的成果呢?

    我也收集了一些資料給大家參考喔

     

    這是2018年的'特價'簡訊

    9月特價: 2,500,000元韓幣

    台幣6萬1576元(以2020.09.08為標準)

    10月正常價: 3,084,000元韓幣

    台幣7萬5960元(以2020.09.08為標準)

    這是4周(一周3次)的價格

    而4周是最最最基本的方案

    這裡會說一周可以減2公斤

    而我看到很多人都是想要減10公斤, 兩位數的重量

    所以他們都會簽5周的套餐

    這樣等於是3,855,000元韓幣

    相當於94,927元台幣(以2020.09.08為標準)

    可是也有匯率的偏差, 所以大家就大概想成, 一萬台幣=一公斤就好

    但是有很多人就直接簽個3~6個月, 所以... 好貴好貴

     

    問題是, 這些還不夠

    在網路上有太多太多, 說他們去了這裡瘦身成功

    離開不久後又再次復胖的文章

    為了不復胖, 他們必須繼續在這裡得到管理, 這又會花一大筆錢

     

    加上這裡沒有'延後'的概念

    例如一周3次的課程裡面缺席一次, 他們也不會幫你延後

    是會直接浪費掉的. 期限過了, 就結束

    (讚養: 我是覺得消費者這樣就會有一種'花大錢, 也不能退, 又不能延後, 所以不去很浪費'的心理才會那麼有效果吧)

     

    他們也會賣他們的產品給無法花大錢的人

    但是這產品也很貴..

    類型 結構 期間 價格
    簡便餐 簡便餐+凍結乾燥沙拉粉 1天兩餐



    1天三餐
    兩周: 350,000元韓幣
    8,622.81元台幣
    四周: 700,000元韓幣
    17,245.63元台幣

    兩周: 575,000元韓幣
    14,166.05元台幣
    四周: 1,150,000元韓幣
    28,332.10元台幣
    玄米麵包餐 玄米麵包



    簡便食物+凍結乾燥沙拉粉
    +迷你玄米麵包
    一天一餐





    一天兩餐



    一天三餐

    兩周: 290,000元韓幣
    7,144.62元台幣

    四周: 575,000元韓幣
    14,166.05元台幣



    兩周: 350,000元韓幣
    8,622.81元台幣

    四周: 700,000元韓幣
    17,245.63元台幣

    兩周: 575,000元韓幣
    14,166.05元台幣
    四周: 1,150,000元韓幣
    28,332.10元台幣
    1周專注餐 簡便餐+凍結乾燥沙拉粉 一天三餐 一周: 290,000元韓幣
    7,144.62元台幣
    早餐 簡便餐 一天一餐 四周: 290,000元韓幣
    7,144.62元台幣

    玄米麵包餐

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    那麼我也在網路上找到了這裡是怎麼讓人減肥的

    我們一起來看一下吧

    1. 一匙飯(玄米飯最好)只能配一種小菜

    一匙的標準為, 稍微讓飯凸起來的程度.

    小菜只能是一種配上一匙飯, 並且小菜不能大於湯匙的4分之一

    2. 每一餐裡面用上面的方法總共吃6匙飯. 盡量不吃泡菜

    (6匙以一般餐廳為標準是剛好半碗)

    3. 有時候可以讓五花肉替代一餐! 一周吃兩三次也可以!

    據說透過五花肉補充脂肪對塑造美麗線條有幫助!

    (吃6匙真的很餓, 這時候五花肉真的是乾旱及時雨啊)

    但是!吃五花肉也要有原則

    - 只吃一人份後結束

    - 肉只配生菜

    (一律禁止 大醬, 各種小菜, 湯, 酒)

    - 肉絕對不能配飯吃

    4. 正餐以外嚴禁點心, 酒.

    禁止麵粉, 速融咖啡

    盡量少吃鹹食

    5. 一定要吃三餐, 但是早餐必須在早上6點前, 中餐在中午12點前, 晚餐在晚上6點前要結束. 尤其是晚餐時間不小心過了, 那就不能吃了

    6. 一周裡僅有一餐可以用水果代替(唯一可以攝取醣份的時間!!)

    水果的話一顆蘋果+一個奇異果會剛好.

    7. 在上班, 聚餐, 結婚典禮等地方逼不得已得吃非韓食的時候只需要一個原則.

    嚴禁肉+碳水化合物!!!! 只能吃肉+蔬菜, 不可淋醬.

    8. 有浮腫的人要少喝點水

    嚴禁飲料. 只能喝水, 美式咖啡. 得少喝點水的人只能喝共兩紙杯的水+美式咖啡.

    (有一點點忘記了是2杯還是多少.. 反正那時候少喝水真的很痛苦 嗚嗚)

    9. 每天最少要吃兩片生高麗菜(這個很難). 可以配飯吃. 這部分其實因人而異, 而我的話他們說我只能用'高麗菜配方'..

    透過高麗菜攝取水分, 盡量限制水來消腫. (確實透過機器發現有消腫, 而體內的水分卻增加)

    10. 可以少點運動或者根本不用

    11. 嚴禁的食物

    脂肪+碳水化合物的組合 例:炒飯

    比起卡路里, 更為重要的是GI指數(血糖指數)

    例: 柿餅, 優格, 古早味爆米花, 牛骨湯

    反之, GI指數低的食物大都是調理時間較短的食物

    例: 火鍋, 五花肉

     

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    讚養的幾句話:

    身為健身教練, 我只跟想要減肥的你們說一句就好

    你們只吃脂肪絕對不會肥, 你們只吃碳水化合物也絕對不會肥

    但是脂肪+碳水化合物的加工食品一定會讓你變胖

    問題是全天下好吃的全都是脂肪+碳水化合物的組合

    我現在就是因為那些太好吃, 所以不減肥辣!

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